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Bueno, el que siga el blog sabrá de mis recientes problemas de espalda, y como quiera que yo esto de Internet no lo entiendo sin aportar, colaborar, divulgar o lo que sea, es decir, Internet debe ser un contenedor, un receptáculo de saber compartido, nunca un sitio donde ir a buscar algo... y si está bien y sino muy buenas... el que entienda y use así Internet, flaco favor le hace. Hay que dar, verter... ese es su fin y sin duda su alma.Off topic :  Hernia discal L5-S1Bien, pues como soy de los que cuando algo me afecta e importa realmente, pues me entero y BIEN. Si encima la vida te ayuda dando palos.... pues mas experiencia aún (positivo que es uno)... pues en fin, que si el artículo le sirve con tal que sea a una sola persona, ya valdrá la media horita que me he perdido redactando esto y habré aportado algo a Internet (para variar).

Off topic :  Hernia discal L5-S1
Bien, entre los dolores de espalda (cervicales, dorsales y lumbares) las Hernias Discales, es el que quizás peor se lleva y de los que mas lata dan. Y dentro de las hernias de disco, quizás la zona L5-S1, es decir, donde termina la espalda y comienza el culo o si se quiere mas exacto, entre la L5 y cartílago del hueso Sacro, es la mas común (véase gráfico superior)

Si uno lo piensa, es normal, sobre el sacro, descansan las demás vertebras, es la que mas presión soporta y encima, de dos direcciones, de arriba y de abajo (mas cuanto mas sentado se esté).

Bien, no quiero hacer un artículo clínico, no soy medico, fisioterapeuta, ni nada por el estilo, lo que voy a contar es lo que yo he aprendido fruto de mi experiencia personal, y que a la postre me ha servido a mi para sobrellevar la enfermedad sin emular demasiado a mi idolatrado Dr. House.


PRIMERO; - Hay que identificar que causó la hernia.
  • Un sobre esfuerzo
  • Estrés
  • Vida sedentaria
  • Un enfriamiento
  • Un accidente
  • Un cambio de hábito (por ejemplo cambiar de coche, de silla de trabajo, de cama, mujer/hombre...lo que sea).
  • Deportes inadecuados
  • Etc... mil y una cosa

Esto es vital y aunque en la mayor parte de los casos parece imposible averiguar a ciencia cierta que fue lo que causó la hernia (si está diagnosticada como tal, o en si, al menos el dolor), créeme, cuando te tires días tirados en la cama sin nada que hacer mas que apretar los dientes y PENSAR... lo descubrirás SIEMPRE, y cuando digo SIEMPRE es SIEMPRE.

Bien, dirá alguno, y por qué es tan importante identificar la causa... bien, porque el tratamiento, rehabilitación y lo que es mas importante prevención será distinta. ¿OK?.



SEGUNDO; - Diagnosticar.

Bien, no es lo mismo que te duela la espalda por una simple contractura muscular, que por un esfuerzo, que a nivel cervical, dorsal o lumbar. Y no es no lo mismo que te duela además de la espalda, el nervio ciático. Y tampoco es lo mismo que sea la nalga (se trabe y hunda la nalga al andar) que no lo haga. Y tampoco es lo mismo que el dolor continué hasta la rodilla, hasta el tobillo o los dedos de los pies. Y no es lo mismo que te duela una pierna u otra, o un brazo, o, y esto es para flipar, un codo.Debes saber que prácticamente cada cartílago herniado produce e irradia unos dolores y síntomas determinados, saberlo es crucial.

Digo esto, porque, es ir al medico y le dices me duele la espalda y da igual... te dan lo mismo, por supuesto no te preguntan que causó el dolor, ni como te duele, ni hasta donde, ni haciendo qué... vamos... créeme, lo mejor que puedes hacer cuando te encuentras con este tipo de "profesionales", es darle los buenos días e irte de la consulta. Vas a admisión y pides los papeles para cambiar de medico... con suerte (mucha) lograrás dar con uno qué... no ya sea bueno, simplemente que ejerza como tal.

Un ejemplo; Voy al medico, le digo que estoy operado de hernia discal. Me pregunta a que nivel, como no lo recuerdo, le dijo que debe ser L4-L5. Me pregunta que dolor tengo... se lo explico... y el tío anota; Hernia Discal L4-L5 que irradia dolor lumbar por la pierna derecha nervio ciático, hasta tobillo lateral derecho.

Así tan pancho. Bien, pues ese tipo de dolor. Con esas características es propio de la L5-S1, el L4-L5 tiene una características ligeramente distintas... es decir, casi cada nivel vertebral afectado, causa una sintomalogía distinta y propia, a la vez que identificativa. Ergo, si sabes el tipo de dolor y por donde irradia, sabes que nivel está afectado. O a la inversa. No saberlo denota, pues eso... que estas ante un funcionario de las farmacéuticas como les doy en llamar.

Una vez logrado un diagnostico. Contrastado a poder ser... ya que hoy por desgracia incompetentes sobran. Trátame.



TERCERO; - Tratamiento.La primera regla de la Hernia Discal es irrefutable "A LA VEZ QUE SIMPLE";

SI HAY DOLOR,
LA HERNIA NO SE VA.
REPITE.
CON DOLOR LA HERNIA NO SE VA

¿Por qué?. La hernia, salvo por accidente u otras causas mas directas en el proceso de herniar el cartílago intervertebral (no se si se dice así, pero vamos... el cojinete de las vértebras si así te aclaras), casi siempre está provocado por una contracción muscular, bien sea por estrés, musculatura mal ejercitada, desequilibrio muscular, sobrecarga, etc...

Bien, al contraerse los músculos, se comprimen las vertebras y por consiguiente el cartílago que al fin de cuentas es lo que se hernia. Al comprimirse y salirse de disco hacia el nervio ciático, lo roza o incluso estrangula, provocando el dolor... el nervio se inflama (se pone de gordo... que casi lo coges con la mano (en la nalga del culo))... cuanto mas inflamado mas presión/roce nervio-cartílago... mas dolor.

El dolor, hace contraer mas los músculos, los músculos entran en una dinámica imperceptible pero constante de contracción y ya tenemos la pescadilla que se muerde la cola.

Off topic :  Hernia discal L5-S1Dicho esto. Vuelve a repetir. CON DOLOR NO SE VA LA HERNIA. Esto es vital y decisivo, si no entiendes esto escusas seguir leyendo. Bien, comprendido esto, lo que debes buscar antes de nada es relajar la musculatura y aliviar así la presión interdiscal y con ello romper el ciclo de dolor.
Off topic :  Hernia discal L5-S1Esto parece simple, pero para nada lo es. Te darán relajantes musculares del estilo: DIAZEPAN, MYELASTAN o YURELAX. Tómalos. Pero con cuidado, como el tratamiento será largo te acabarán por crear dependencia, insomnio y todo el paquete. Pero créeme, sin relajantes musculares la tarea será inmensamente mas complicada y lo que es peor... muchos los toman los primeros días y como es algo que en apariencia no hace nada (mas que atontarnos como mucho) enseguida empiezan a dejarlos. PRIMER ERROR Y CRÉEME DETERMINANTE.

Ahhh!!! una chorrada, pero, vas acabar mas estreñido que en una sauna de una cárcel turca. Entre los relajantes musculares, antiinflamatorios (depresores) y que duele la espalda, etc... el transito intestinal se va a resentir, así que, fibra... o a mi me fue de puta madre... batidos de fruta (con pulta y todo)... a tutiplen... además te servirán para purificar los riñones que tras tanta química falta te hará.

Puedes ayudar con relajación de cualquier tipo; baños de sol, baños calientes, calor local (bolsas de arena caliente), infusiones relajantes, cualquier cosa que te relaje, incluso música o follar como un león... pero relájate o el músculo (aunque no lo notes) está tenso... y si... causando la hernia.

Te recetarán antiinflamatorios. Normal, tendrás el nervio como una tubería de telefónica de gorda, ayudan, ya que bajan la inflamación y a la vez, hace que la zona de contacto del disco y el nervio sea menor al bajar la inflamación (por cojones)... al rozar menos, menos inflamación, menos dolor... lo vas pillando. TÓMALOS. Te darán desde Voltaren, Airtal, Antalgin, etc... e incluso algún "GILIPOLLAS", ibuprofeno, cremitas urticantes y mierdas de esas (de estos últimos pasa como de la mierda, bueno salvo que tengas una contractura o un leve dolor de espalda claro, pero no estamos hablando de eso).

Y finalmente, te tendrán que dar algo para el dolor, porqué aún cuando el relajante y el antiinflamatorio lo aliviarán, no lo harán desaparecer por completo (y en todo momento). A mi me funcionó bien Adalonta o uno menos agresivo como el Pazital. o Zytram.

Tómalos, siempre que notes dolor, aunque no lo tuvieras solo con los antiinflamatorios (que lo dudo), va bien, ya que es mejor... como diría ir un poco colocado, que justito, recuerda, hay que cortar el dolor, esa es la premisa.

Si te dicen toma una pastilla y con una no se va el dolor, toma dos, si con dos no se va, toma tres
(siempre consultando, no hagas el burro) o cambia de medicamento... pero nunca tomes algo que no cumpla lo que promete, sobre todo con los analgésicos... si estos no cumplen la función es mejor no tomarlos... lo único que estarías haciendo es meterte mierda inútilmente.

Y por último. Salvo que tengas un estómago como el mio, tómate un buen protector estomacal, ya que tanta pastilla te lo va a dejar polvo.

Si todo esto no te saca del hoyo en un plazo prudencial, digamos de 7 a 21 días, tendrás que ser mas agresivo, toca INZITAN(*) (el blog lleva el nombre de este medicamento por algo), es un medicamento, que como todo lo bueno, no entra por la Seguridad Social, pero tampoco vale tanto, son cajas de seis inyectables, no duelen mucho y es de esos pocos productos tan bien hechos que NUNCA FALLAN.

(*) (los de la farmacéutica, si tal me pasáis un correo y os dio el nº de cuenta, que por publicidad no será coño!!!).

Y dirás, coño, haber empezado por ahí, ya pero... el Inzitan tiene sus cosas, me explico:

Cada ampolla de 2 ml de INZITAN® contiene:
Dexametasona (DOE).......................................................... 4 mg
Lidocaína (DOE) (hidrocloruro) ....................................... 60 mg
Tiamina (DOE) (hidrocloruro) ......................................... 50 mg
Cianocobalamina (DOE) .................................250 microgramos

Lidocaina, cumple la función de analgésico para que no te cagues en la madre de la practicante.

La Tiamina, viene a ser vitamina B1 y su función en neuronal, regenerativa y por lo visto oxigenante. A algunos, entre los que me incluyo, nos produce una cierta euforia inexplicable, creatividad y vamos... que me pone como una moto.

Cianocabalinamina, viene ser vitamina B12. Entre sus funciones está regenerar el ADN y evidentemente también tiene efectos neuronales entre otros.

Dexametasona: Ajaaa!!! este es el cocóm peligroso, es un elemento glucocorticoide sintético con efectos propios de las hormonas corticoides. Su potencia es de unas 20-30 veces la de la hidrocortisona y 4-5 veces mayor que la prednisona. Vamos, una droga muy pero que muy bien hecha, como diría House, si Dios dispensase Vicodina, no le haría falta hacer pasar trucos de magia por milagros, sería Merling.

Si alguna vez te has preguntado como un futbolista tras casi partirle una pierna es capaz de meter tres goles, terminar el partido, irse de fiesta esa noche y follarse a todas la zorras que van a La Noria... la respuesta son medicamentos de esta índole. Pero bueno, estamos hablando de salir de una enfermedad y no volver a caer en las causas que la provocaron, así que bien vale pagar ese peaje. Mas mierdas nos metemos en el cuerpo y no nos quejamos (o enteramos, qué no se que será peor).

Esto lo digo, porque, es hablar del INZITAN y siempre... siempre sale la frase. TU ESTAS LOCO!!!. Y te lo dicen con un whisky en la mano y un cigarrillo sin filtro en la otra. Así qué... SENTIDO COMÚN.

Ese el primer problema, el segundo, qué se puede tomar una caja y como mucho dos (la segunda en días alternos) y luego hay que parar como mínimo seis meses. Y claro, si uno no mide bien los tiempos y sabe... muy pero muy bien lo que está haciendo y lo que quiere conseguir y en qué plazo, se puede quedar sin armas con las que luchar.

Ya se...los hay que se petan seis cajas y mas... y andan por ahí vivos (yo uno de ellos, doy fé... así que sé de lo que hablo), pero si se trata de hacer el burro, se me ocurren mejores formas... aún así, ya lo dije, el dolor, es algo, que a veces, te hacen hacer cosas que menudo rozan con lo "locura" y la "estupidez", así que no seré yo quien juzgue a nadie.

Y aún a riesgo de parecer un viejo cebolleta, toma bien la medicación, si es cada 8 horas, es cada 8 horas. Esto no es al desayuno, comida y cena. Sino, cada 8 horas que puede que cuadre, o puede que no... todo el mundo debiera saber que los medicamentos (casi todos) necesitan una concentración en sangre constante y adecuada para cumplir su misión.

Si por cualquier causa esa concentración fluctúa... por ejemplo te levantas a las 8, tomas la pastilla, comes a las 2 ... ( han pasado 6 horas) , tomas la segunda pastilla, cenas a las 9 (han pasado 7 horas)... y la siguiente te toca... coññooo!!! a las 12 horas... evidentemente la concentración no es constante ni de lejos y por tanto los efectos, no es que cambien, es que son totalmente distintos y en algunos casos es como si no tomases absolutamente nada... 8 horas son 8 horas, si tienes que tomarte una a las 12 de la noche te la tomas, y otra a las 8 de la mañana y otra a la 4 de la tarde... dirás coño así con el estómago... pues te llevas una manzana y listo... YA SE... NO QUIERO SER PESADO PERO... SENTIDO COMÚN COÑO!!!


Y ya está. No hay mas.

Este es el tratamiento, te dirán que si mantas térmicas, baños de agua caliente, baños de sol, y todo el lote, pues bien, todo ayuda, pero por si solo, sin química, te puedo asegurar que vas pasar unos meses inolvidables, aprenderás a maldecir en varias lenguas ya muertas ... y al final, acabarás por hacer lo que debiste en un principio.

Para ciertas hernias, sobre todo cuando te duele al estar de pie, es recomendable poner una faja (o al conducir), ya se que si se abusa, acaban por debilitar la musculatura... así qué, una vez mas sentido común, una cosa es usarla unas semanas y otras meses... el que te diga lo contrario es un gilipollas, así de claro.

UN INCISO IMPORTANTE Y QUE CANSA, PERO ES ALGO QUE ME TOCA LOS WUEBOS: En esto de los dolores de espalda es como el fútbol... no se... es algo que todo el mundo sabe y conoce a alguien que fue a tal o cual físio, curandero, medico, quiropráctico, acupuntor, etc... "y vite tío... lo curó allí mimo... en er acto... en er acto que te lo digo yo qués mi primo y estaba que no se podía move er tio... muuuuchooo peor que tu tio... no seas burro vete... hasme caso tio...".

NO, NO Y NO.

Haberlo hailos, pero muy pocos que puedan obrar milagros, como mucho si son "decentes" te dirán tras averiguar como te lo hiciste, como evitarlo en un futuro, aliviarlo un poco y nada mas.Y luego están los que te manipularán las espalda (acrecentando el dolor... ¿ y que hay que evitar ?), incluso te lo empeorarán o alargarán innecesariamente la enfermedad... y lo que es peor, que no te hagan absolutamente nada, salvo trincarte treinta euros por consulta (con suerte). En ese caso...y como, salvo que estés hecho una auténtica mierda, las hernias se acaban por ir... pues eso, tú como un gilipollas les estarás eternamente agradecido y lo que es peor... los recomendarás. NO. La hernia discal es una enfermedad muy simple una vez se conoce. Si es así, ya poco pueden zarandearte estos impresentables.

Esto no quita que una contractura, un ligamento, yo que se, un tendón, te lo arreglen y cosas así... faltaría. Pero el que pretenda curarse una hernia discal (acudiendo a estos métodos) en un plazo razonable, sin mucho tiempo disponible, te lo veo mal, por no decir casi imposible.

Eso si. También debo decir que si eres un afortunado que no tienen nada que hacer, que se puede ir a un termal y tirarse un mes relajadito, con saunas y todo el lote... es decir, si eres Julio Iglesias o un concejal de urbanismo o algo así... ni loco me hagas caso, vete a un termal y en un mes vienes como un roble y sin tomarte ni una sola aspirina. GARANTIZADO.

Las hernias se curan por si solas... pero claro... necesitan relajación, descanso... en definitiva TIEMPO y ABANDONAR UNA VIDA QUE CASI NADIE PUEDE PONER EN STAND BAY...



CUARTO; - Convalecer

Si detectaste que provocó la hernia, evidentemente corrige la situación, aunque una vez jodido, como mucho no lo empeorarás, pero tampoco te servirá mas allá de aprender de la experiencia. Eso si. Cuando el medico dice REPOSO, es REPOSO, no es tomarse la medicación y como "no duele tanto" y "es soportable" ir a trabajar; con lo que eso conlleva; coche (lo peor que hay), estar sentado o levantando pesos, y cosas así.

Esto es vital. Las hernias, si se tratan bien y uno hace lo que tiene que hacer, descansa... como mucho dos semanas deberían ser suficiente... pero claro, como por naturaleza somos "idiotas", acabamos padeciendo dolores durante dos o tres meses, hasta que el cuerpo dice... hasta aquí he llegado...

Esto es VITAL y DETERMINANTE (lo digo por experiencia propia) si fuerzas la máquina, una vez mas descubrirás que la loto casi nunca toca. Si decides pasarte al INZITAN, si es así, créeme, INZITAN sin reposo es perder una oportunidad que no vas a recuperar... recuerda, solo tienes dos cajas (dos semanas) para lograr romper el ciclo del dolor. NO PUEDES JUGÁRTELA.

Tus amigos, tus jefes, tu familia, tus primos, tus vecinos, todos te dirán la misma mierda... - lo peor que hay es estar sentado, en cama... camina, haz ejercicio y bla bla bla... NO SABEN. Confunden recuperación / rehabilitación con sanación.

Si te duele al estar de pie, túmbate. Si con suerte no te duele al estar tumbado (normal, liberas presión en las vértebras) estate el máximo de tiempo tumbado qué tu paciencia y tiempo te permita. Si alguien te dice que eso es malo. ESCUPELE Y DE PASO DALE UNA PATADA EN LOS WUEBOS... y dile - eso es bueno para las muelas... a que no te duelen.

Si estas bien sentado (mejor que de pie), siéntate, si estas mejor de pie que sentado, levántate, no hagas ninguna postura que te incomode o provoque dolor... RECUERDA, LA PREMISA ES QUITAR EL DOLOR. A CUALQUIER PRECIO y EN TODO MOMENTO.

Nota: Cuando uno se pasa un tiempo tumbado al levantarse da la sensación de que la espalda al cargarla aún duele mas... es un dolor que suele durar un rato, hasta que la vertebra se acomoda, es del todo normal, lo digo, porque algunos piensan que están empeorando, cuando tan solo es un efecto normal... date cuenta que al estar tumbado el cartílago esta liberado y "con suerte" liberándose... al volver a posición vertical pasas de dolor cero a la hostia... pero tranquilo, es normal.

Eso sí, cuando te cures, cuanto mas castigues (con cabeza) el cartílago mas fuerte se pondrá, esto realmente vale para cualquier cosa... huesos, músculos, tendones, etc... es decir, el cuerpo no funciona con la lógica del - "si no lo utilizo está mas nuevo", no es así... si no lo usas se debilita así de simple.

Relájate, se positivo, olvídate del trabajo, de la familia, de todo, ya que, mientras no estés bien, solo harás dos cosas, estresarlos o que te estresen que es peor. Si todo va bien... quince, veinte días estarás como nuevo y ya tendrás tiempo de recuperar lo perdido. HAY QUE PARAR y RELAJARSE, NO AMARGARSE. APROVECHA EL TIEMPO PARA PENSAR, QUE ADELGAZA (el cerebro consume como mínimo un 20% de tu energía corporal) Y ENCIMA SALE GRATIS.


CINCO; - Rehabilitar


Si no has identificado la causa, lo tienes jodido, así de entrada, ya que podrás rehabilitarte, con la típica tabla de ejercicios para fortalecer la musculatura, tonificarse y demás, vamos... estar en forma, pero puede que la causa no sea esa, es habitual que fuese por algo tan simple como el estrés... a menudo padecido dos o tres meses antes de la enfermedad. Si es así... toma nota: Cuando por los motivos que fueren, estés un tiempo estresado, estate alerta (no eses días.... la cosa tarda) , no te descuides y ante el mínimo indicio toma medidas.

Vete pidiendo en rehabilitación (ya en tratamiento o busca en internet) una buena tabla de ejercicios para fortalecer la musculatura, hazlos de forma regular, tras curarte claro, sin pasarte... podrías recaer y lo de siempre, las cosas no vienen porque si... las causa algo, en mi caso, una vez el estrés y otra algo tan simple como una actividad deportiva excesiva (un simple cambio de hábito), esto te desequilibra la espalada y ya estamos... pero bueno... lo mejor sin duda es estar en forma y cuidarse... o mejor aún pasar por este infierno, verle los colmillos al lobo para saber a lo que se expone si no se cuida.

Es muy recomendable para este tipo de rehabilitación practicar Pilates, suelen ser ejercicios suaves, sencillos y practicados con regularidad muy eficaces, tanto a la hora de rehabilitar como de prevenir.
En la red hay cantidad de libros (en PDF) e incluso videos, con lo que puedes hacértelo tu mismo en casa sin pagar gimnasios ni nada de eso... eso si, nunca realices ejercicios que te den dolor... en todo caso consulta con tu médico.

Finalmente se consciente, que no es lo mismo tener una hernia operada, que no tenerla, que tener antecedentes de hernias anteriores a no tenerlas... NO ES LO MISMO. NI PARECIDO, así que según tu caso, debes andar mas o menos atento.


nota: No hagas rehabilitación ni prevención mientras no estés curado. Es un error muy común que es del todo contraproducente (cosa que suelen recomendar los "médicos"). No vas a fortalecer ni mejorar tu condición física en dias... lo que si vas a lograr es joder mas la hernia, eso sin duda. Con dolor nada de intentar recuperar tiempo perdido o hacer lo que "nunca" habías hecho antes... cuando te cures, si... ese es el momento, no antes.

 
SEIS; - Prevenir

El párrafo anterior mas o menos pone lo mismo, pero quisiera anotar dos cosas, lo peor que hay para la espalda, aparte de lo obvio (levantar mal los pesos, hacer de mula de carga y burradas así) es conducir. Un asiento de coche, por muy buena posición que tenga, es una máquina de hacer hernias discales. Ya no hablemos de camiones, maquinaría pesada y rollos que vibren, entonces... amigo... lo tienes jodido.

Instintivamente... pero que digo... mecánicamente, la parte derecha del cuerpo sufre mas, se carga mas peso en la derecha, incluso la cabeza gira de izquierda a derecha para leer, el pie derecho tiene mas recorrido (y la pierna siempre es mas larga... lo digo, por esos que van a quiroprácticos y OOHHH!!! le detectan (con asombro... que bien lo hacen coño) que tienes una pierna mas larga... y te lo equilibran... es que ya se sabe... es la cadera que como las ruedas hay que alinearlas... Dios Santo!!!).

Incluso el ojo derecho tiene mejor visión que el izquierdo. Bien, pues cuando hagas ejercicio, si has de fortalecer algo es la parte torpe, la descuidada, la izquierda, la espalda no tiene ideología política, tiene dos juegos exactos de músculos a cada lado y claro... si uno se ejercita mas y el otro menos, ya la tenemos armada.

Si juegas al tenis, por ejemplo, procura dar muchos reveses, además de golpes planos y drivers y... coño sería cojonudo que usases ambas manos, pero ya sería pedir mucho, lo que quiero decir, es que cuando practiques un ejercicio (sobre todo si no eres un tío con una forma física envidiable... de serlo no estarías leyendo esto) procura equilibrar la carga de trabajo o en todo caso favorecer la zona izquierda de tu cuerpo... la otra ya se entrena por inercia.

Y por último. El peso. Yo no tengo ese problema, soy afortunado, pero cada Kg de grasa que saques de peso corporal, es un alivio a tus vertebras... en muchos casos, perder unos cuantos kilos significa tener o no tener una hernia discal... o lo que es mas importante, salir de ella de forma mucho mas fácil.


FINALMENTE;
Hace décadas tenías un dolor de muelas, ibas al dentista y te la sacaba... hoy vas con una muela hecha una mierda y te la ponen como nueva... vamos que no se quita nada de nada... salvo las del juicio (residuo evolutivo, que demuestra que nuestro cráneo está cambiando... nos sobran dientes).

Bien, pues hace años, tenías una hernia y te la operaban. Hoy no. Y si te lo proponen. DI NO. NUNCA. JAMAS. Quizás aliviarás el dolor e incluso curarás rápido y tal y tal... pero es sentido común, dobla un tubo... vuelve a enderezarlo y dale una patada pasado un tiempo... verás por donde rompe/dobla. Además una vez operado, suelen ascender o descender las hernias (al cartílago inferior o superior)... así que... NUNCA ¿ OK ?

Hoy, aparte de ciertas técnicas, existe la OZONOTERAPIA, que dicen... que va bien, que no tiene efectos secundarios y tal y tal. NO LA PROBÉ, pero tiene buena pinta. Si alguien tiene experiencia, se lo agradecería, nunca está mal saber.

Otros recomiendan a un buen OSTEOPATA, que ocurre que en este mundillo hay mucho farsante (es una disciplina para-médica (medicina alternativa) sin mucha regulación, ni control), y la verdad da yuyu meterse en cualquier sitio y aún mas a riesgo de que te jodan bien jodido. Pero lo cierto, es qué, esta gente, si es profesional y sabe lo que hace puede ayudar y mucho.

Una buena opción, sobre todo si vives en Madrid (y tienes posibles :-P ), es la clínica del Dr. Cidón Madrigal. Ya se... es un "pata negra", pero créeme, de nada te vale tener cuatro duros en el banco, si cuando te hacen falta no te sirven ni para sacar el dolor. Según dicen es un profesional honesto y vale la pena.

Otra buena opción es acudir o enterarse de lo que hace la Fundación Kovacs, (aquí mas referencias) en concreto con la técnica de "grapas" o hablando con propiedad; neurorreflejoterapia o NRT, no es algo nuevo, pero si muy interesante ya que cada vez se oyen mas voces pregonando su eficacia... además, he leído mucho sobre su presidente, D. Francisco Manuel Kovacs un niño prodigio, hijo único del Dr. Kovasc (mención aparte sobre lo que piensa él, de los hijos únicos) y que es lo mas parecido a un extraterrestre que se puede encontrar en La Tierra. No recomiendo leer su curriculum tanto profesional como personal, a no ser que al terminar te quieras identificar con una ameba. Impresionante. Sus reflexiones sobre la situación de las practicas médicas actuales para con los dolores de espalda aclararían y de un plumazo prácticamente todas la dudas que día si, día también se vierten en esta artículo del blog...

Y nada mas. Perdonarme por "colar" este off topic en un blog, que a este ritmo acabará hablando de alargamientos de penes, pero, es qué... lo dicho al principio, a Internet si lo quieres, debes alimentarlo.

NOTAS: No quiero comentarios, salvo que sea de gente que pregunte algún que otro detalle y demás, en cuanto a recomendaciones, experiencias personales, publicidad de brugos, curanderos y feriantes de toda índole, mejor no perdáis el tiempo, no veis que tengo los comentarios bajo moderación (no se publicarán).


Y finalmente, decir que no me hago responsable de nada de lo que hagáis o dejéis de hacer tras leer este artículo. Ya somos todos mayorcitos, existe el sentido común y esas cosas que se presuponen a un ser orgánico con Visa y derecho a voto.

* Ya han pasado muchos meses desde que escribí esto y ahora al releerlo me asombro de lo soez, lo machista, lo... en fin, lo capullo que puede llegar a ser uno cuando está jodido, perdonar si por mi forma de expresarme alguien se ha sentido ofendido, no era mi intención. A las mujeres, disculpar que el artículo parezca que está dirigido a solo "machos", cuando la enfermedad muy a menudo afecta mas a mujeres que hombres, pero que os voy a contar que no sepáis ya, los hombres a diferencia de las hernias no tenemos cura ;-)

* Por último decir; tengo que admitir que el artículo lo escribí además de con el fin indicado, pues por aquello de dejar una especie de cuaderno de bitácora de la enfermedad por si un servidor, "idiota por naturaleza", vuelve a recaer pasados los años, si es así, lejos de obrar atendiendo a la experiencia distorsionada por los años (ventajas de leer a Punset :-))) ) pues lo haré siguiendo este decálogo.
Así qué, si leo esto desde el futuro... qué sepas amigo del futuro que; "si no llega a ser por mí... qué sería de ti, es qué estoy en todo..."

NOTAS II:

PREGUNTAS RECURRENTES Y COMO CURARSE DE VERDAD: Lee esto y esto

Si quieres conocer los últimos avances (indistintamente de ciertos intereses implícitos de la Fundación, pese a lo que diga), es LA FUNDACIÓN KOVACS

O si quieres conocer mas o menos las probabilidades de recuperación, ellos han desarrollado un innovador test de ayuda médica (utilizable también por pacientes) que puede servirte de ayuda: TEST, teniendo en cuenta que como cualquier test puede fallar, de hecho a mi me daba una probabilidad del 78% de no recuperación... y aquí estoy, así que, es eso, solo una referencia para, al menos, saber que cuan jodido está uno.

Libros que recomiendo leer

Cerrando la recta de radio infinito en la que se está convirtiendo este blog, hoy iniciaré una nueva sección de recomendación literaria (de todo tipo) y como no tengo mucho tiempo disponible (a perder) en la redacción del blog... pues iré añadiendo a un único post (éste) la lista de libros que, a mi particularmente, me hayan gustado.

Desde hace como una década solo leo en formato digital, antes en PDF y desde hace ya unos años en formato ePub o Mobi (según el periférico), por lo que si tienes dudas sobre el tema, en el blog existen varios post que hablan de donde conseguir los libros en estos formatos, como convertirlos de formato, etc...

El sistema que utilizo habitualmente es descargar el libro usando el propio periférico (iPhone, iPad, Android, Kindle, etc...) sin utilizar de puente un PC, ya que me evito tener luego que mandarlo al dispositivo. Pero por aquello de tener los libros disponibles en todos los periféricos (o si desde él no es posible), normalmente, o bien los mando vía mail desde un terminal a otro, o simplemente guardo el fichero en una cuenta de Dropbox y luego cargo el fichero en cuestión a cada uno de los terminales desde allí. 

En fin, qué el que no sepa como se hace... pues ya lo dice el dicho "si no vales para matar, vales para morir"... cómpralos en papel y así pagas la penitencia por tu ignorancia.

Vamos allá. Solo pondré el título del libro, autor, pequeño comentario y valoración (1 a 10). Evidentemente iré añadiendo los libros que vaya leyendo en adelante, no los ya leídos (inicialmente pondré los últimos leídos)... sino la lista sería interminable y sinceramente, no tengo mucho tiempo para dedicarle al blog. Prefiero leer :-))))

FECHA INICIO RECOMENDACIONES: 21-08-2014 a la fecha actual... a saber.     
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TÍTULO - Autor                              Observaciones                                                 Valoración
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ASSUR - Francisco Narla           
                                                      Este joven paisano de Lugo le da a todo; novela, poesía,
                                                      ensayo... en fin, que no tiene un estilo definido, pero es
                                                      inquiero, y si, tiene cosas que contar, en Assur me
                                                      enganchó desde el primer momento.                           8.6
                                                                                                         


MR. MERCEDES - Stephen King 
                                                      Si estás cansado de leer al cuatroOjOs, te
                                                      gustará saber que en Mr. Mercedes intenta (no sé si 
                                                      con éxito) huir de su género. Interesante y 
                                                      entretenida.                                                                  8.0


EL BRILLO DE LAS LUCIÉRNAGAS - Paul Pen 
                                                       Pese al nombre, este joven escritor es español. Además
                                                       de novela, hace guiones ( y se nota en su forma de
                                                       escribir). De hecho varias de sus novelas se van
                                                       llevar al cine.
                                                       Dicho esto, decir que por aquello de que todo buen
                                                       guionista es en ciernes, un buen novelista, pues eso 
                                                       que le estoy dando una oportunidad, y es bueno.     8.40

 
TORMENTA - Lincoln Child         
                                                      Tanto Douglas Preston como Lincoln Child (juntos 
                                                       como por separado) paren best sellers muy digeribles
                                                       y que por temática y estilo, a mi particularmente me 
                                                       gustan.                                                                       7.75
 

SÉ LO QUE ESTÁS PENSANDO - John Verdon
                                                       Una de esas novelas que por prejuicios deje en el tintero
                                                       y, con la que he disfrutado como un enano.              9.25

 
GALVESTON - Nic Pizzolatto        
                                                      Tras "True Detective", Nic Pizzolatto lanza una excelente
                                                       novela. Algunos la califican de "negra", pero a mi 
                                                       me recuerda, además de al "aroma exquisito" a "True 
                                                       Detective", por ejemplo, a "El Jilguero".
                                                       Muy recomendable.                                                    8.75


Trilogía (aún inconclusa): LOS ASESINOS DEL EMPERADOR - CIRCO MÁXIMO / Santiago Posteguillo                     
                                                       La verdad es que engancha el muy cabrón, da igual
                                                       que de 9.000 páginas un tercio sean reiteraciones, 
                                                       casi a modo de trailer inicial de "en capítulos anteriores" 
                                                       (de las series de TV), pero sabe sintetizar, dramatizar y
                                                       en ciertas partes novelar muy bien la Historia.
                                                       En esta trilogía ya de la Roma "post Cristo", va entre
                                                       otras cuestiones sobre la dinastía de los Trajano y, como
                                                       bien dice él, dedicada a las gladiadoras de nuestro
                                                       tiempo. En fin, a ver que tal el cierre de la trilogía,
                                                       que aún está en el horno.                                           8.50

Trilogía: AFRICANUS EL HIJO DEL CÓNSUL - LAS LEGIONES MALDITAS - LA TRAICIÓN DE ROMA / Santiago Posteguillo
                                                       Si te apasiona la novela histórica, Santiago 
                                                       Posteguillo es tu hombre. Un escritor (profesor 
                                                       universitario, filósofo y lingüista) de mi quinta,
                                                       que tras visitar Roma en su adolescencia, quedó
                                                       tan impresionado por lo que allí vió, que luego ya 
                                                       en edad de merecer, se le dió por escribir sobre 
                                                       la antigua Roma, en concreto sobre las guerras 
                                                       Púnicas y, lo hace de p*t* madre. Eso si, es un pelin
                                                       reiterativo y excesivamente complaciente con el 
                                                       lector, pero fiel a la historia, que es lo que importa    9.0

ESPEJOS / Eduardo Galeano
                                                        Eduardo Galeano, quiera o no, va a ser 
                                                        carne apetitosa para biógrafos (sino de él mismo).
                                                        Sólo desde la atalaya de los años, se puede 
                                                        mirar atrás y vislumbrar con certeza el camino
                                                        recorrido (por la humanidad). "Espejos" es lo que
                                                        llamo yo un libro "impresionista". Donde muchas
                                                        pinceladas aisladas (a modo de mini artículos
                                                        encadenados), aparentemente inconexas, 
                                                        vistas con perspectiva y, en conjunto, nos 
                                                        muestran una visión perfecta. Eso es "Espejos", la
                                                        visión de los que fuimos, de los que somos y, 
                                                        lamentablemente, de lo que nunca seremos.          8,5

LA BODEGA / Noah Gordon
                                                        Rareza dentro de la producción literaria del
                                                        escritor. Esta novela nace del fruto de sus lazos
                                                        con España (veranea en Cataluña habitualmente)
                                                        y, en concreto con el mundo del vino. Corta
                                                        pero muy ilustrativa.                                                   7    

FOTOGRAFÍA DEL NATURAL, EL INSTANTE / Henri Cartier-Bresson
                                                        Ensayo sobre fotografía, mas un artículo 
                                                        largo que otra cosa, en el cual el maestro 
                                                        nos ilumina. La fuerza del 
                                                        instante, del momento preciso y decisivo.
                                                        O estás dentro o no estás. Buenísimo                     10

 GUÍA DEL AUTOTOPISTA GALÁCTICO / Douglas Adams 
                                                        De esos libros que ves referenciados en 
                                                        multitud de sitios, del que hablan casi recursivamente
                                                        en ciertos podcast que sigo y... bueno que lo
                                                        leí casi por imperativo. No sabría que
                                                        decir de él, original si que es, pero que cada
                                                        cual lo juzgue por si mismo.                                    6,5

¿SUEÑAN LOS ANDROIDES CON OVEJAS ELÉCTRICAS? / Philip K. Dick
                                                        Novela distópica donde las haya, que 
                                                        no ha envejecido bien, pero que para los 
                                                        que nos van este tipo de visiones, mola                 7,5

EL DIAMANTE DE JERUSALÉN / Noah Gordon
                                                        Novela mas contemporánea de lo habitual
                                                        en el autor, donde, una vez más, 
                                                        aprovecha su raíz judía para armar una 
                                                        trama resultona sobre el mundo del diamante.
                                                        No tan interesante como sus novelas
                                                        "históricas", pero no por ello mala.                          7,5 
 
EL [OJO] DEL FOTÓGRAFO / Michael Freeman
                                                       Ensayo sobre fotografía, 
                                                       que sin ser de lo mejor que he leído sobre el
                                                       el tema, si que aporta el enfoque, la mirada y, 
                                                       en definitiva, el saber de un profesional
                                                       reputado                                                                    7,0



MÁS ALLÁ DEL HIELO / Douglas Preston     
                                                       Recuerda a S.King, aunque el tema nada
                                                       tiene que ver, desenlace sorprendente                      8,5

VECTOR / Robin Cook                     
                                                       Engancha pese a no estar muy bien escrito
                                                       final previsible, pero lo que importa es el camino       6,5  

EL TÍO PETROS Y LA CONJETURA DE GOLDBACH / Apóstolos Dixiadis
                                                        Libro que por cuestiones mas que evidentes, a mi
                                                        particularmente me encantó. Fácil de leer, no tanto
                                                        de comprender.                                                          8

TRÓPICO DE CAPRICORNIO / Henry Miller
                                                        (Secuela de Trópico de Cáncer... mejor se la ahorraba)
                                                        Autor, que algunos ponen a la altura, por motivos
                                                        mas que evidentes, de Ernest Hemingwey, para mi no
                                                        lo está ni de lejos, me aburrió sobremanera, pero
                                                        como parte de un clásico... en fin, igual soy yo.         5,0

EL ÚLTIMO JUDÍO / Noah Gordon
                                                         Noah Gordon es un escritor irregular, vamos, de
                                                         esos qué si no tienen una buena historia que contar
                                                         evidencian sus carencias puramente literarias.
                                                         Aquí si que tenía algo que contar, muy bueno.         8,5 

TRILOGÍA: El Médico - Chamán -  La doctora Cole  / Noah Gordon
                                                        Trilogía que tomo a tomo se va desinflando, no 
                                                        obstante, es de lo mejor del autor. Imprescindibles    9

EL JILGUERO / Donna Tartt
                                                        Autora del ya clásico: EL SECRETO, nos presenta,
                                                        el que para mi, es uno de los mejores libros de los 
                                                        últimos años. Imprescindible.                                      10

LA LADRONA DE LIBROS / Markus Zusak
                                                         Autor al que identificarías entre mil, simplemente 
                                                         leyendo un párrafo. Literatura Juvenil, pero acta
                                                         para todos los públicos. En cuanto al libro, una joya. 10

CARTAS CRUZADAS / Markus Zusak
                                                         Ni la mitad de bueno, pero, se lee bien
                                                         y te deja buen cuerpo...                                                8

CINCUENTA SOBRAS DE GREY / E.L. James
                                                         Si, ya lo sé. No escribe bien, pero... esto es como
                                                         con el cine, si tienes algo que contar, da igual lo torpe
                                                         que seas, captas la atención. Lo mejor de la trilogía
                                                         no es la historia en si (para mi), es la banda sonora y
                                                         no el rollo sado (música que sale en el libro). Fácil
                                                         de leer, cíclico a no poder mas, pero con fondo... 
                                                         con historia.                                                                  7

CRÓNICAS / Bob Dylan 
                                                         Libro autobiográfico de Bob Dylan, interesante cuanto
                                                         más conozcas al personaje, no obstante, a mi 
                                                         especialmente no me gusta como está escrito.         6,5 

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL / Daniel Goleman
                                                         Lo mejor que puedes hacer tras leerlo, es coger
                                                         un clavo y colgarlo de la pared.                                  10